Nos conseils pour bien vivre avec une perte d’audition

Mal entendre ne devrait jamais signifier s'isoler ou renoncer aux plaisirs de la conversation. L'audition contribue pleinement à nos relations sociales. Lorsqu'elle diminue, c'est tout notre équilibre qui peut être bousculé. La tentation est parfois grande de se replier sur soi pour éviter la frustration de devoir faire répéter ou de ne pas comprendre certaines conversations. Pourtant, il existe une multitude de solutions et d'astuces pour retrouver davantage de confort dans les échanges et préserver le plaisir de communiquer. Découvrez nos conseils pour apprivoiser votre baisse d'audition.

Comprendre la presbyacousie pour mieux la dompter

De la même manière que la vue baisse avec la presbytie, l’oreille vieillit. C’est ce qu’on appelle la presbyacousie. Ce phénomène naturel et progressif touche de nombreux seniors. La presbyacousie ne supprime pas tous les sons d’un coup. Elle concerne souvent en premier lieu les fréquences aiguës. C’est pour cela que vous pouvez éprouver des difficultés à comprendre certaines voix, notamment celles de vos petits-enfants ou les voix féminines, naturellement plus aiguës.

Le saviez-vous ? La perte d'audition peut également fatiguer le cerveau. Pour compenser le manque de clarté des sons, votre cerveau doit redoubler d’efforts et de concentration pour « deviner » certains mots. Une fin de journée épuisante est souvent le signe d'une audition qui fatigue !

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Des supports écrits, humains et visuels pour faciliter la communication

Lorsque certains sons deviennent plus difficiles à distinguer, s'appuyer sur différents indices et supports peut faciliter la compréhension.

Le réflexe de la lecture labiale

Sans même vous en rendre compte, vous observez déjà sans doute les lèvres de vos interlocuteurs. Accentuez cette habitude ! Regarder le visage, les lèvres, les expressions et la gestuelle d'une personne fournit des indices précieux qui aident le cerveau à mieux comprendre les mots, notamment lorsque certains sons sont moins bien perçus. Demandez à vos proches de vous parler en face, à hauteur d'yeux, plutôt que depuis une autre pièce. Un visage bien visible et une bonne lumière peuvent également faciliter les échanges.

Les petits outils d'écriture

Il n'y a pas non plus de honte à s'appuyer sur l'écrit lorsque cela facilite la compréhension. Gardez par exemple toujours un petit carnet ou une ardoise effaçable sur la table basse de votre salon. Un mot complexe, une heure de rendez-vous médical ou un nom propre difficile à saisir ? Demandez simplement à votre interlocuteur de le noter rapidement. Cela évite l'agacement de devoir faire répéter plusieurs fois la même chose. Si vous possédez un smartphone ou une tablette, il existe également des technologies très utiles, comme des applications de transcription instantanée. Celles-ci écrivent en gros caractères en temps réel sur votre écran ce que votre interlocuteur est en train de vous dire.

L’auxiliaire de vie

Si vous avez la chance de bénéficier de la présence d'une aide à domicile O2, sachez qu'elle peut être une passerelle bienveillante entre vous et le monde extérieur. Cette dernière connaît votre rythme et vos éventuelles difficultés. Elle sait ainsi comment s'adapter à vos besoins. Elle peut par exemple répéter les phrases d’un interlocuteur d'une voix posée, plus grave, en articulant distinctement. Lors de la visite du médecin, du passage du pharmacien ou du facteur, elle peut également s’assurer que vous n'avez manqué aucune consigne importante concernant votre santé ou vos rendez-vous. Elle peut par ailleurs prendre les appels téléphoniques complexes (administrations, artisans…), noter les messages et vous les retransmettre calmement par écrit ou de vive voix.

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Maintenir le lien par les jeux visuels et les activités adaptées

La baisse d’audition peut parfois conduire au repli parce que certaines activités basées sur l'écoute (discussions de groupe, théâtre, cinéma…) deviennent plus difficiles à suivre. C'est peut-être le moment de diversifier vos moments de détente avec des activités qui sollicitent davantage la vue, le toucher ou la réflexion, tout en continuant à profiter de vos loisirs habituels lorsque les conditions d'écoute sont adaptées.

Les jeux de société où l'oreille se repose

Le jeu est un formidable vecteur de complicité qui ne repose pas uniquement sur la conversation. Privilégiez les jeux qui sollicitent la vue, la logique et l'observation, à l’instar des mots-croisés ou du Scrabble. Pas besoin de tout entendre pour poser un mot compte triple ! Les dominos, les jeux de cartes (Belote, Tarot…) ou encore les échecs reposent aussi en grande partie sur la stratégie et l'observation. Une autre option consiste à faire un puzzle à quatre mains avec un arrière-petit-enfant. Vous vous connecterez ainsi par le geste et par un objectif commun.

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La lecture et la culture adaptées

Ne renoncez pas à vos passions. Si vous aimez le cinéma, privilégiez les films sous-titrés en français. Pareil chez vous, cela vous permettra de suivre l'intrigue plus facilement sans avoir à augmenter excessivement le volume, mais cela maintiendra votre vivacité cérébrale en associant l'image et l'écrit.

S'équiper sans tabou : faites confiance à l’expertise Audika

En cas de malaudition, les aides auditives peuvent être d’une grande aide. Quasi invisibles, elles sont capables de se connecter à votre télévision ou à votre téléphone pour vous envoyer le son directement dans l'oreille. Pour franchir le pas en toute sérénité, n’hésitez pas à vous rapprocher de la société Audika, spécialiste de la santé auditive en France. Les professionnels vous proposent de réaliser un test auditif complet et gratuit avec un audioprothésiste, une façon de faire le point, sans engagement. Ils vous orientent ensuite vers l'équipement le plus adapté à vos besoins et à votre budget, en vous proposant même de tester les aides auditives chez vous, dans votre environnement pendant plusieurs semaines. Les équipes d'Audika assurent enfin un suivi régulier et personnalisé pour ajuster les réglages de vos appareils tout au long de leur vie.

Quand est-il de l’entourage ?

Vos proches vous aiment, mais ils ne se rendent pas toujours compte de ce que représente une baisse d'audition dans la vie de tous les jours. Ils oublient parfois de se placer face à vous, parlent trop vite ou s'agacent de devoir répéter. Expliquez-leur calmement ce dont vous avez besoin pour bien comprendre : la nécessité de parler un peu plus lentement, en soignant l'articulation, de dire votre prénom ou de vous toucher doucement l'épaule pour que vous puissiez les regarder, de reformuler plutôt que de répéter… Votre famille sera ravie de savoir comment vous aider concrètement à continuer à prendre toute votre place au milieu d'eux.

Bien vivre avec une perte d’audition demande de la patience et de l'adaptation, mais aussi les bons outils et les bons réflexes. Ne laissez pas les difficultés d'écoute vous éloigner des autres par pudeur ou par frustration. Avec un accompagnement adapté et quelques ajustements au quotidien, vous pouvez continuer à profiter pleinement de vos échanges et de toutes les belles choses à partager !