Proche et aidant : 3 règles d’or pour mieux accompagner

Être présent au quotidien auprès d’une personne qui ne peut plus vivre seule peut parfois être très prenant. Comment articuler les différentes sphères de votre vie ? À qui s’adresser pour trouver des solutions ? Comment faire pour ne pas rester seul face aux difficultés ? Bien accompagner votre proche ne veut pas dire que vous devez absolument tout faire. Votre responsabilité est de ne pas l’abandonner, ni de négliger ses besoins. Parfois, bien aider, c’est aussi savoir déléguer.

Quelques chiffres

D’après une étude éditée par la fondation April en juillet 2020, seulement 39% des aidants se définissent comme tels. Beaucoup n’ont donc pas conscience de cette réelle activité qui rythme leur vie. 62% sont d’ailleurs actifs et doivent conjuguer travail, famille et accompagnement du proche aidé. Ainsi, seulement 7% des aidants interrogés consacrent leur temps libre à prendre soin d’eux et de leur propre santé. Très peu s’accordent des moments de détente. Pourtant, trouver le bon équilibre est primordial pour éviter le surmenage, qui touche de nombreux aidants.

Se préserver et éviter de trop culpabiliser

Bien connu des accompagnants, le sentiment de culpabilité peut survenir dans de nombreuses situations : peur qu’un événement tragique ne survienne en leur absence, difficultés à profiter de ses propres loisirs alors que le proche est en difficulté dans son quotidien, peur du jugement de l’entourage, et même, des reproches de la personne aidée. Plus encore, c’est parfois un sentiment de peur, de crainte de mal faire. Endosser une nouvelle responsabilité comme prendre en charge un proche en perte d’autonomie est souvent angoissant et souvent considéré comme un devoir.

Pour autant doit-on culpabiliser à l’idée qu’une personne extérieure seconde une personne en perte d’autonomie ? Bien souvent, sauter le pas en optant pour des solutions d’aides à domicile permet de mieux apprécier les moments passés avec cette personne.

Rôle et devoirs : s’autoriser à s’interroger

Prendre la décision de seconder un parent qui ne peut vivre seul soulève plusieurs questions. Quel sera votre rôle ? Celui de votre entourage ? Sur quelle tâche aurez-vous besoin d’être assisté ? Chacun offre ce qu’il est capable de donner. Il n'y a pas de seuil en dessous duquel il serait illégitime de demander de l'aide.

Définir ce nouveau rôle est fondamental afin de ne pas être perçu uniquement comme “aidant” mais aussi comme une conjointe, un conjoint, un fils, une fille… Un membre de la famille à part entière.

Enfin, bénéficiez-vous de toute l’aide nécessaire ? Qu’elle soit financière ou qu’il s’agisse du soutien de vos proches, elle sera également précieuse pour vous soulager.

Trouver le bon rythme pour une relation sereine

En prenant conscience de la fatigue que cela entraîne et en acceptant de se faire soi-même aider, vous pourrez mettre en place l’équilibre le plus adapté. Plusieurs solutions s’offrent alors à vous :

• Alterner avec les autres membres de la famille afin d’impliquer d’autres personnes et de mettre en place des relais
• Faire appel à des services professionnels (portage de repas, auxiliaire de vie, etc.) de façon ponctuelle ou au long cours.
• Prendre du recul sur la situation par le biais du café des aidants, d’un appel à une ligne de soutien ou via des associations spécialisées.

Autant de solutions qui vous permettront de mieux récupérer et d’accumuler moins de fatigue. Cela vous soulagera pour mieux accompagner votre proche. Vous pourrez ainsi retrouver une relation où la place de l'un et de l'autre sera respectée. Ce précieux temps gagné pourra être investi dans des activités plus plaisantes (jeux, balades, etc.).

En faisant attention à vous et à votre équilibre au quotidien, vous vous accordez les moyens d’accompagner votre proche de la meilleure façon possible. Alors n’hésitez pas, vous aussi, à vous faire aider pour votre bien-être et celui de votre famille.

Vous souhaitez partager votre expérience ? Vous avez envie d’échanger avec d’autres personnes dans une situation similaire ? Découvrez aussi nos lives Facebook sur la page “Le rendez-vous des proches aidants“. Au programme : conseils, retours d'expérience et discussions. Un moment réconfortant d’échanges consacré aux aidants.