Seniors : passez un été ensoleillé tout en prenant soin de votre peau

L’été est synonyme de lumière, de chaleur, de promenades et de moments en plein air. Mais pour votre peau, cette saison peut constituer un véritable défi. En effet, avec l’âge, la peau devient plus fine, plus sèche et perd une partie de sa capacité naturelle à se défendre contre les agressions extérieures, notamment les rayons ultraviolets (UV). Résultat : elle est plus vulnérable aux coups de soleil, aux irritations et à long terme aux lésions précancéreuses. Découvrez tous nos conseils pour savourer les joies de la saison estivale en toute sérénité

Pourquoi faut-il être particulièrement vigilant en été ?

Avec les beaux jours, il est tentant de profiter pleinement du soleil. Et vous avez raison : l’exposition à la lumière naturelle est bénéfique pour le moral, le sommeil et la synthèse de la vitamine D. Pour autant, il ne faut pas oublier que la peau devient plus vulnérable en vieillissant. Après 65 ans, sa capacité naturelle à se réparer diminue. Chaque exposition au soleil s’ajoute à celles déjà vécues au fil des années, ce qui peut provoquer des dommages cellulaires durables (taches, rides profondes...) et parfois des lésions précancéreuses.

Avec l’âge, la peau retient moins bien l’eau. Résultat : elle est plus sèche, moins élastique, et plus sujette aux irritations, aux rougeurs et aux sensations de tiraillement, surtout en période de chaleur.

4 conseils pour profiter pleinement de l’été sans mettre sa peau en danger

Heureusement, il est tout à fait possible de profiter pleinement de l’été sans mettre votre peau en danger. Cela passe par des gestes très simples mais essentiels.

Sélectionner les bonnes heures pour sortir

Le soleil est plus intense entre 12h et 16h. Pendant cette période, la concentration en rayons UV est à son maximum et les risques de brûlure sont élevés. Préférez donc les sorties en matinée ou en fin d’après-midi, lorsque les températures sont plus douces et que le soleil est moins agressif, et n’hésitez pas à demander à votre aide à domicile O2 de vous accompagner.

Se couvrir face au soleil

La meilleure protection pour votre peau est la couverture physique. Optez par exemple pour un chapeau à larges bords, qui protège votre visage, votre nuque ainsi que vos oreilles, et pour des vêtements légers, amples et couvrants, idéalement en coton ou en lin, et de couleur claire. Munissez-vous aussi de lunettes de soleil avec indice UV 100 %, pour protéger vos yeux. N’hésitez pas à solliciter Les Opticiens Mobiles, qui peuvent se déplacer à domicile pour vous aider à choisir la paire de lunettes adaptée à vos besoins.

Appliquer une crème solaire adaptée

Utilisez un écran solaire avec un indice de protection IP50+, même à l’ombre ou par temps nuageux. Vous pouvez vous rapprocher de votre pharmacien pour être conseillé au mieux selon votre situation. Appliquez quoi qu’il en soit généreusement la crème 30 minutes avant de sortir, et renouvelez toutes les 2 heures.

Rester attentif aux signaux d’alerte

Pensez également à observer régulièrement votre peau au moment de votre toilette afin de voir si vous apercevez des taches suspectes, des plaques rugueuses, des grains de beauté qui changent d’aspect… Si vous avez le moindre doute, parlez-en à votre médecin. A titre indicatif, certains traitements médicamenteux (diurétiques, anti-inflammatoires, antibiotiques…), peuvent provoquer des réactions de photosensibilisation et rendre la peau plus vulnérable aux UV.

Maintien d’une peau en bonne santé l’été : l’importance de l’hydratation

Quand les températures grimpent, le corps et la peau ont des besoins accrus en eau, et cela est d’autant plus vrai après 65 ans car la teneur en eau de l’épiderme diminue. Pour pallier ce phénomène, il est important de rester bien hydraté en buvant au moins 1,5 litre d’eau par jour (eau minérale, tisane, soupe froide, fruits riches en eau…). N’oubliez pas matin et soir d’appliquer une crème ou un lait hydratant, idéalement enrichi en agents humectants comme l’aloe vera, qui aident à retenir l’eau dans les couches superficielles de l’épiderme. Rappelez-vous qu’une peau bien hydratée, c’est aussi une peau qui se défend mieux contre les coups de soleil, les irritations et le vieillissement prématuré de la peau !