Stress de la rentrée et angoisse de la séparation : comment bien préparer toute la famille ?

La période de la rentrée peut être source de stress pour les parents et d’excitation pour les enfants. Dans cet article, vous trouverez des solutions pratiques pour aborder cette période sereinement et en douceur.

Du point de vue des parents :

Les vacances d’été sont longues et peuvent devenir un véritable casse-tête lorsqu'on dispose de peu de congés. Les parents doivent souvent jongler entre travail et diverses solutions de garde pour les enfants : grands-parents, colonies de vacances, centres de loisirs, ou encore télétravail en gardant les enfants à la maison. Cette gestion complexe des vacances, combinée à l'organisation de la rentrée scolaire, peut être particulièrement épuisante pour les parents.
L’organisation des vacances en famille nécessite une planification minutieuse et une grande flexibilité. Trouver des activités adaptées à chaque enfant, coordonner les horaires de travail et de loisirs, et s'assurer que chaque journée se passe sans encombre, demande beaucoup d'énergie et de patience. Les parents doivent souvent sacrifier leur propre repos pour garantir que leurs enfants passent de bonnes vacances, ce qui peut conduire à une accumulation de fatigue et de stress.

À la fin des vacances d'été, la transition vers la rentrée scolaire ou la reprise du mode de garde des plus jeunes, est un moment particulièrement délicat. Les parents doivent non seulement préparer leurs enfants pour la rentrée, mais aussi organiser leur propre retour au bureau. Cette double charge peut amplifier le stress et rendre la période de la rentrée encore plus difficile. Les parents doivent souvent faire preuve d'une grande organisation et de beaucoup de patience pour surmonter cette période de transition. Pour bien préparer toute la famille à la rentrée et à la séparation, il est important que les parents adoptent une approche proactive et bienveillante. Il est essentiel de prendre le temps de discuter avec les enfants de la rentrée et de les rassurer sur ce qui les attend. Les parents peuvent également mettre en place des routines rassurantes et prévoir des moments de qualité en famille pour apaiser les temps de séparation.

En tant que parent, il est également essentiel de veiller à son propre bien-être pour être en mesure de soutenir ses enfants de manière efficace. Prendre du temps pour se reposer, pratiquer des activités relaxantes et demander de l'aide si nécessaire, peut aider les parents à mieux gérer le stress de la rentrée. En somme, la période de la rentrée et de la séparation est un moment crucial pour toute la famille. Une préparation équilibrée, une communication ouverte et un soutien mutuel peuvent aider à réduire le stress et à faciliter cette transition pour les parents et les enfants.

Du point de vue de l’enfant :

Les enfants peuvent avoir particulièrement apprécié les longues périodes passées en famille durant l’été, avec leurs parents et éventuellement leurs frères et sœurs. Cette proximité et ce temps partagé rendent la séparation de la rentrée d'autant plus difficile pour eux. En effet, après avoir passé des moments agréables et sécurisants en famille, le retour à la routine scolaire ou à la garde avec leur nounou O2, leur assistante maternelle ou à la crèche peut être source d'angoisse et de tristesse. Cependant, tous les enfants n'ont pas la chance de profiter pleinement de leurs vacances si leurs parents doivent travailler pendant cette période. Bon nombre de parents, travaillant dans des secteurs spécifiques tels que la restauration, le tourisme, me secteur médical, ou l'agriculture, vivent une période de travail intense durant l'été. Pour ces familles, il n'est pas toujours possible de prendre des congés prolongés, ce qui signifie que les enfants passent beaucoup de temps dans des centres de loisirs, chez les grands-parents, ou en colonie de vacances. Pour ces enfants, la rentrée peut être encore plus difficile. Ayant déjà passé une grande partie de l'été loin de leurs parents, ils peuvent ressentir un manque affectif et une déception accrue à l'idée de retourner à l'école ou en mode de garde. Le sentiment de ne pas avoir eu suffisamment de temps de qualité en famille peut peser lourdement sur leur moral et engendrer une certaine appréhension face à la rentrée.

Il y a aussi les enfants pour qui cette rentrée sera la toute première. Qu'il s'agisse d'une première entrée en crèche, avec leur nounou, ou à l'école, cette étape est particulièrement marquante. Pour ces tout-petits, parfois âgés de seulement quelques semaines, la séparation avec les parents est une véritable épreuve. Ils doivent s'adapter à un nouvel environnement, de nouvelles personnes, et à une nouvelle routine, ce qui peut demander un ajustement émotionnel.

Les parents peuvent aider à atténuer cette angoisse en préparant progressivement leurs enfants à cette séparation. Cela peut inclure des visites préalables à l'école ou au lieu de garde, des discussions rassurantes sur ce qui va se passer, et des gestes de réassurance comme l'inclusion d'un objet familier, comme un doudou, dans le sac de l'enfant. Les parents doivent également faire preuve de patience et de compréhension face aux réactions de leurs enfants, en reconnaissant que chaque enfant réagit différemment à la séparation.

Pour les enfants qui ont déjà une certaine expérience de la rentrée, la routine peut également aider. Reprendre les habitudes de coucher, de lever, et les activités habituelles quelques jours avant la rentrée peut aider à réduire le stress et à rendre la transition plus douce. Un sommeil réparateur joue un rôle essentiel dans le processus de régulation des émotions. En somme, la période de la rentrée est une étape cruciale pour les enfants, marquée par des émotions intenses et variées. Une préparation adéquate, une communication ouverte et beaucoup de soutien de la part des parents peuvent grandement aider les enfants à vivre cette transition avec plus de sérénité et de confiance.

Des pistes de résolutions :

Voici quelques idées pratiques pour préparer la rentrée et faciliter la séparation

• Choisir et préparer les trousseaux et fournitures scolaires avec l’enfant, lui proposer de choisir ses accessoires. Vous pouvez le laisser choisir son sac, sa blouse, ses crayons, ses bottes de pluie ou tout autres objets demandés par le mode de garde ou l’école. Si votre enfant est fan de dinosaures, il sera tout fier et ravi d’arriver à l’école avec une belle gourde dinosaure, sur laquelle vous aurez pris soin de noter son prénom ensemble.

• Pour les moins de 3 ans, vous pouvez remplir un album photos en tissu, que votre tout-petit pourra admirer en votre absence, dès qu'il en sentira le besoin.

• Le matin avant le départ, dessinez des petits cœurs identiques, sur votre main et celle de l’enfant, en lui expliquant qu’il peut le regarder à tout moment de la journée, pour se rappeler que vous pensez à lui et que vous allez bientôt venir le chercher.

• Définissez le jeu ou l’activité que vous allez faire ensemble dès le retour à la maison. Il partira avec cette pensée joyeuse en tête !

• Après une éventuelle période d’adaptation, organisée avec les professionnels de la crèche, l’assistante maternelle, la nounou ou l’école, privilégiez une séparation rapide. Les séparations trop longues peuvent laisser penser à votre enfant que vous hésitez et que vous n’êtes pas à l’aise. Les larmes sèchent en général bien vite après le départ des parents, rassurez-vous.

• Prévoyez quelques jours ou semaines de garde avec une nounou à domicile O2 pour les nourrissons, afin d’aborder plus facilement les premières séparations. Si celles-ci se font à votre domicile, dans le cocon familial, avant une entrée à la crèche par exemple, cela se fera plus en douceur et vous rassurera pour la suite. En faisant appel à une nounou O2, une période d’adaptation est toujours envisagée avant le début de la garde.

• Organisez les accompagnements et les sorties d’école ou de crèche avec la nounou O2. Ces gardes permettent de raccourcir les journées parfois à rallonge des enfants. Elles favorisent le respect de leur rythme. Sur le plan émotionnel, ce sera plus simple pour eux de gérer les départs, en évitant d’être réveillés le matin, mais aussi les couchers. La nounou O2 organise des activités, prépare un bon repas et encadre éventuellement la toilette du soir. A votre retour, vous aurez la possibilité de profiter d’un temps d’histoires ou de complicité avant le coucher.

• Préparez des semainiers (4 ans et +) pour expliquer à l’enfant ce qu’il fera chaque jour de la semaine, en choisissant des couleurs différentes pour les jours d’école, les activités en dehors de la maison, le centre de loisirs ou la journée en famille le mercredi ou les week-ends.

• Soyez positifs ! Si vous êtes vous-même convaincus que votre enfant sera bien accueilli et que les moments passés sur le mode de garde lui apporteront une expérience enrichissante, alors il ne pourra que s’imprégner de votre état d’esprit.

Conclusion :

La rentrée est donc un moment clé pour toute la famille, souvent marqué par le stress et l’excitation. Pour gérer cette transition sereinement, une préparation anticipée et bienveillante est essentielle. Les parents doivent non seulement organiser les aspects pratiques, mais aussi rassurer et soutenir leurs enfants, en tenant compte de leurs besoins émotionnels. Des routines rassurantes, des moments de qualité en famille et des temps de communication sur la rentrée peuvent grandement apaiser les angoisses de séparation. Enfin, le choix d’un mode de garde avec lequel vous êtes à l’aise et veiller à votre propre bien-être est crucial.